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本文摘自《不用怕，自戀》，時報出版

▲當身邊人自我感覺太良好、過於自戀，該怎麼辦？（圖／達志／示意圖）

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3.阻止負面情緒的傳遞，思考情緒背後的來源成因。

4.訂定限制和底線。向自戀者明確表明哪些行為傷害到你，設定自己對這份關係的期待。

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5.不讓自責進門。別為自戀者採取的行動自責，反問自己：「我覺得失望了嗎？」、「我害怕說出不對的地方嗎？」。

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2.發現好行為。找出自戀者的良好行為，並將行為和成功、

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關係親密做連結，鼓勵他們持續保持。

作者／克雷格?馬爾肯

文／《不用怕，自

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戀》

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1.同理心原則。表達出這段關係的重要性，吐露自己的感受，打動對方、尋求共鳴。

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是臨床心理醫師、哈佛醫學院心理學講師、作家，他認為：想要認為自己與眾不同是人類的正

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常需求，治療個人、夫婦、家庭已有二十年經驗。曾任美國國家公共電台（NPR）和福斯新聞台（Fox News）特約評論員。目前為位於麻省劍橋的YM心理治療與諮商公司（YM Psychotherapy and Consultation, Inc.）總經理兼總監，專門提供心理治療及實證夫妻關係研討會。

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在執行上述步驟時，記得觀察自戀者的反應，並仔細評估狀況的危險程度，如果自戀者受到打動，願意吐露他隱藏的情緒，繼續用溫柔關懷的方式引導改善；如果對方仍舊不為所動，反而尖刻地用情緒語言反擊，你就該考慮結束這段關係了。

生活中有很大的機率遇見自戀者，不管在職場或是身邊的親友，甚至是親密的枕邊人。當遇到嚴重的自戀患者，該怎麼處理這段關係？馬爾肯醫師在《不用怕，自戀》中提供在人際關係中，解決自戀問題的5大步驟。

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任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ Q6 什麼人不適合施打肉毒？ A：肉毒小臉的話大約一小額借款利息個月後效果最明顯，除皺的話大約一個禮拜就看的到效果。便秘到用手摳肛3原則教你順便 A：肉毒的效果在一段時間消失之後，只會回復到未打之前的狀況，並不會變得更糟糕。用分裝玻尿債務整合銀行酸豐頰婦兩頰掛香腸懷孕可以愛愛嗎？醫師建議這種姿勢

懶人必知！8個減肥小妙招大公開面對好感男性要加LINE還要加臉書醫師替你解答肉毒桿菌常見問題。（圖／達志示意圖） A：肉毒發生副作用的機會不高，就如同所有的打針動作一樣，注射部位有可能會發生瘀血的情況發生，此情形會在一兩週內消退。極少數的人可能會有複視、眼皮下垂、眉毛下垂或者是頭痛的情形，這些副作用都是暫時性的，會在2-6週內逐漸恢復。大鵰變小鳥

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